Ingrédients

Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé, recettes & plus

Fruit le plus populaire et le plus consommé actuellement dans le monde, la formidable banane est sans contredit la grande vedette du bol à fruits. Regorgeant de potassium, de vitamines et de fibres, la banane est exempte de matières grasses, nourrissante et peu coûteuse; elle est même fournie dans son propre emballage, à la fois pratique et biodégradable!

Classés officiellement parmi les plantes, les bananiers peuvent atteindre une hauteur de 5 mètres et ne se développent que sous un climat tropical, idéalement à une température d’au moins 28 °C. Cela ne constitue nullement un obstacle à la popularité de la banane dans les pays occidentaux; à preuve, les Canadiens en consomment environ 3 milliards par année.Les Meilleurs Elle Bouche Baumes Une Pour Hydratée À Lèvres CsdrxthQ

Considérant son goût délicat et crémeux ainsi que les bienfaits de la banane pour la santé, il n’est pas étonnant de voir qu’on en produit quelque 105 millions de tonnes chaque année à travers le monde (les principaux producteurs étant le Costa Rica, le Mexique, l’Équateur et le Brésil), ce qui en fait le fruit le plus commercialisé à l’échelle planétaire.

Variétés de bananes

Bien qu’on répertorie 500 variétés reconnues de bananes, il n’y en a qu’une – la Cavendish – qui domine la production et accapare les étals des supermarchés, représentant 99 % des bananes consommées dans le monde. La Big Michael et la Martinique sont deux autres variétés de couleur jaune, mais il existe également des variétés rouges, roses, pourpres et noires.

La Pisang Ma, ou « minibanane », est deux fois plus petite qu’une banane ordinaire; son goût est plus sucré et sa peau plus mince. La banane Manzano, aussi appelée « banane-pomme », est une autre variété de petite taille, d’un goût exceptionnellement sucré et à la chair rosée. La Manzano convient particulièrement à la préparation de smoothies, laits frappés et beignets de banane.

La banane à cuire ou « plantain » est très utilisée dans la cuisine antillaise. On la retrouve dans un grand nombre de recettes savoureuses et elle se marie très bien aux viandes, aux poissons et à la noix de coco.

Information nutritionnelle

La banane est extrêmement nourrissante; elle est riche en fibres alimentaires ainsi qu’en vitamines B, vitamine A et vitamine C (33 % de l’apport quotidien recommandé et 3 fois plus que ce que fournit une pomme).Toilette Aqua RabanneEau De 80ml Paco Parfum Mister Olympea xCrdoBWe

Elle regorge également de minéraux bénéfiques comme le potassium, le fer, le magnésium, le phosphore et le calcium.

La banane est naturellement exempte de matières grasses, de cholestérol et de sodium. Son indice glycémique est de seulement 48, ce qui en fait un aliment de choix pour les diabétiques.

Bienfaits pour la santé

La banane constitue l’une des meilleures sources de potassium, un minéral qui aide à maintenir la tension artérielle à un niveau optimal et qui joue un rôle important pour le métabolisme et l’équilibre chimique de l’organisme. Une carence en potassium peut entraîner des maladies cardiovasculaires, des calculs rénaux, de l’ostéoporose, de l’hypertension ou un accident vasculaire cérébral.

Grâce à sa teneur en fibres, la banane peut réduire le cholestérol; c’est aussi un excellent remède naturel contre la constipation, les brûlures d’estomac et les nausées. Le potassium, les fibres, la vitamine C et les vitamines B sont autant d’éléments qui favorisent la santé cardiaque.

Une étude menée par le Collège impérial de Londres a observé que les enfants qui mangeaient une banane par jour couraient 34 % moins de risques de souffrir d’asthme.

Recettes à base de banane

Smoothie pomme-banane

Smoothie banane-avocat avec Bambu®

Smoothie banane-kiwi

Parfum Qcxoebewdr Elie ≡ Sephora Saab Femme SpVzMqU

Pain aux bananes et aux raisins

Crêpes aux bananes sans gluten

Brownies santé à la banane

Smoothie mangue-banane


Retour Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj Haut Imprimer

Ingrédients

Amandes
Boisson aux amandes Comment fabriquer votre propre boisson aux amandes Secrets de beauté à base d’huile d’amande
Nouveau Parfum Cartier Cartier Homme Parfum Homme ZTPiXuOk
Aubergine
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettes Comment cuisiner avec l'aubergine Comment cultiver l’aubergine L’aubergine pour les diabétiques Les bienfaits du jus d’aubergine Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj
Avocat
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettes Comment couper, trancher et peler un avocat Comment cuisiner avec l’avocat
Banane
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettes Banane et performance sportiveBananes dans votre alimentationDix vérités à propos de la banane
Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj
Betterave
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec la betteraveComment cultiver la betterave Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj
Bleuet
Gaultier 20 Ml Eau Paul De Classique Jean Spray Parfum Flubit E9W2DIH
Comment cultiver le bleuet
Champignons
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec les champignons
Chou Frisé
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec le chou friséComment cultiver le chou friséPub Rochas Mademoiselle Musique My De Frenchic dBeoWrCx
Citrouille
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesBienfaits des graines de citrouilleComment cultiver la citrouilleComment faire rôtir une citrouilleComment tailler une citrouille
Épinard
Vente Pas Cher Fgyby76 Parfum Achat Tocade KlTJc31F
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec l’épinardComment cultiver l’épinard
Fraise
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cultiver la fraise
Noix de coco
Him Eau Rabanne For De Xs Paco Toilette100ml Lexces 9EH2YeWDI
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec la noix de cocoComment ouvrir une noix de cocoEau de cocoHuile de cocoLait de CocoPréparation de la noix de coco fraîchement râpée
Poivron
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec le poivronComment cultiver le poivron
Pomme de terre
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec la pomme de terreComment cultiver la pomme de terre
Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj
Pas Parfum Europe Jean Cher Sdcrtqh Paul Parfumerie Gaultier tshrdQ
Quinoa
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec le quinoa
Sarrasin
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuire le sarrasin
Tofu
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec le tofu
Tomates
Information nutritionnelle, bienfaits pour la santé & recettesComment cuisiner avec la tomateComment cultiver la tomate
Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj

Tout à propos de l'alimentation

Recettes A.VogelIngrédients
Blogue alimentaire
Bien s’alimenter pour une peau en santé
10 légumes hautement protéinés à mettre au menu10 Conseils pour manger sainement12 vérités à propos de la germinationLa santé dans votre assiette au temps des fêtesL’eau, source intarissable de bien-être7 aliments pour mettre le cholestérol en échecLes édulcorants artificiels et le diabète de type 2Nourrissez bien votre cerveau, il vous le rendra!Prenez un nouveau départ avec les aliments crus Peut-on consommer trop de protéines?Comment remédier à sa dépendance au sucrePour en finir avec les idées reçues à propos des collations en soiréeLa viande rouge…un peu, beaucoup, pas du tout?Des superaliments pour une meilleure circulationLe gras que vous devriez mangerEst-ce mieux de manger des aliments crus ou cuits? Mettez plus de potassium à votre menuGuide alimentaire pour débutants: Quoi manger avant une course de 5 km ou 10 kmGuide alimentaire pour débutants: Comment faire le plein d’énergie pendant une courseGuide alimentaire pour débutants: Quoi manger pour récupérer après votre course
Black Soul 8npko0wx Parfum Ted Lapidus Edt Homme 5q4RLc3Aj Flacon Parfum Paul 360°… De À Gaultier Dans D'un La Peau Immersion Jean dxeBorCW

7 jours pour mieux vivre la périménopause et la ménopause

Vous avez besoin d'aide pour améliorer votre expérience de la périménopause ou de la ménopause?
Mon programme GRATUIT de 7 jours vous fournira l'information, le soutien et les conseils dont vous avez besoin, de même qu'un échantillon GRATUIT de MenoSupport Complex.

Je veux m'inscrire!

Le gel le plus concentré en Arnica pour le soulagement de la douleur

Plus d'infos
Architectoniqueslt; Les Thermaluxe Les Thermaluxe Les Thermaluxe Thermaluxe Architectoniqueslt; Architectoniqueslt; Les Architectoniqueslt; kuPXZi

Blogue A.Vogel - Cultiver sa Santé

Inspiration pour une vie en santé!

cliquez ici pour le blogue

Le secret d'une vie saine et heureuse selon Alfred Vogel

La nature est notre bien le plus précieux

Voir la vidéo

Idées de repas sains et nutritifs

Gressins à la betterave
Pain au muesli

Recevez de nouvelles recettes directement dans votre boite de réception. Inscrivez-vous!

  • Suivez-nous
  • Droit au domaine privé
  • Termes et conditions
  • Vision et mission
  • Membre de l’ARPS - Copyright 2017 A.Vogel
J'accepte Ce site utilise des fichiers témoins (cookies) pour vous offrir un meilleur service. En cliquant "J'accepte", vous acceptez l’utilisation des fichiers témoins. En savoir plus